Din inre längtan - vägen genom kroppen med  Louise Bernard & Nadja Quintino, söndag 18/1

Välkommen till en workshop för kropp, sinne och djup närvaro.

Ett mini retreat - tid för dig att dra dig tillbaka från omvärlden en stund. 

Du kommer guidas genom en djupgående resa där kropp och sinne får samverka. Vi väver samman rörelse, yoga, andning, stillhet och reflektion. Vi jobbar med tillståndsskifte – från prestation till närvaro, från spänning till mjukhet, från tanke till känsla.

Under workshopen kommer du få uppleva: 

• Rörelse och yoga - ett utforskande som hjälper kroppen att släppa taget och skapa energi och flöde

• Andningsövningar, guidad breathwork - som öppnar upp, frigör, och ger tillgång till kraft 

• Återhämtning och vila med bla soundhealing - som hjälper kroppen att nå djup avslappning och aktiverar det parasympatiska nervsysyemet

• Reflektion - både tyst och guidad - fördjupar upplevelsen och hjälper dig integrera det som sker inom dig

• Njuta av lättare fika med näringsrika raw food-bollar, frukt och värmande te

Det här är en stund för dig som vill känna mer, släppa mer och skifta in i en tydligare, mjukare och starkare version av dig själv.

Du behöver inga förkunskaper, bara ett öppet sinne och viljan att ge dig själv tid, utrymme, närvaro och djup.

Ta gärna med skrivbok, penna och sköna kläder för rörelse. 

Datum: 18/1-2026

Tid: kl 14:00-16:30

Kostnad: 650kr

Plats: Yogastudion Bromma - Stora Mossen. Adress: Stora Mossens Backe 14.

Lärare: Louise Bernard och Nadja Quintino.

Louise arbetar som yoga- och pilateslärare, 1:1 coachande samtal, utbildar och håller workshops i coachande ledarskap. Louise är utbildad inom hatha-, vinyasa- och yinyoga, pranayama och certifierad KIT- och ICF coach, samt masterutbildning i Business and Economics från Uppsala Universitet med tidigare arbetslivserfarenhet inom finansbranschen.

Nadja arbetar som yogalärare, 1:1 coachande samtal, utbildar och håller workshops i coachande ledarskap samt inom HR. Nadja är utbildad inom vinyasa- och ashtangayoga, andningstekniker och breathwork samt certifierad KIT coach, friskvårdskonsulent och kandidatexamen som beteendevetare.

Du får självklart ett kvitto som du kan använda för ditt friskvårdsbidrag.

Läs vår bokning- & husregler här: Boknings- & Husregler 

Varmt, varmt välkommen in i värmen hos Yogastudion Bromma