Från stress till energi & närvaro, söndag 22/3

En workshop med Maria-Pia Gottberg för dig som längtar efter mer närvaro, återhämtning och kraft – i både kropp och sinne.

Känner du dig spänd, trött eller mentalt överbelastad?

Den här workshopen vänder sig till dig som vill hitta tillbaka till ett lugn som inte handlar om att stänga av – utan om att känna in.

Stress sätter sig inte bara i tankarna, utan i kroppen. För att verkligen släppa taget om lagrad stress och invanda reaktionsmönster behöver vi arbeta på ett sätt som kroppen förstår. Istället för att försöka ”tänka oss lugna” tränar vi så kallade bottom-up-processer – som gör nervsystemet tryggare och sinnet mer stilla.

Under workshopen kommer du att bli guidad genom mjuka yogarörelser, stillsamma övningar och meditation som väcker energin i dig på ett nytt sätt. Lugn och energi är inte motsatser – de förutsätter varandra. När kroppen känner trygghet kan kraft, lust och närvaro komma tillbaka.

Du får:

• En tydlig förståelse för hur hjärna och kropp samverkar vid stress och återhämtning

• Lära känna kroppens tre drivsystem och hur de påverkar ditt mående

• Verktyg för att aktivera trygghets- och självläkandesystemet, där återhämtning sker

• Kunskap om hur du varsamt kan väcka utforskandesystemet – källan till energi, glädje och livslust

• Praktiska övningar du kan ta med dig och använda i din vardag

Den här workshopen passar särskilt dig som upplever stressrelaterad trötthet, spänning eller nedstämdhet – eller som helt enkelt vill skapa mer balans, närvaro och energi i livet.

Varmt välkommen att hitta tillbaka till ett inre lugn och ny energi som fyller på, på riktigt.

Datum: 22/3-2026

Tid: kl 15:00-17:30

Kostnad: 595 kr

Plats: Yogastudion Bromma - Åkeshov. Adress: Beckombergavägen 1.

Lärare: Maria-Pia Gottberg

Maria-Pia arbetar som mental tränare, NLP Trainer, coach, stresspedagog och Mediyogalärare.

Maria-Pia har praktiserat yoga i över 25 år och arbetat med individer och grupper i mer än 20 år, med fokus på känslor, stress, relationer och ledarskap. Hon är även författare till flera böcker och artikelserier, både i Sverige och internationellt.

Du får självklart ett kvitto som du kan använda för ditt friskvårdsbidrag.

Läs vår bokning- & husregler här: Boknings- & Husregler 

Varmt, varmt välkommen in i värmen hos Yogastudion Bromma